Schön, dass du da bist!

Ich möchte Dich aus Deinem Alltag abholen und mit meiner langjährigen Erfahrung als ganzheitliche Trainerin inspirieren und begleiten.

Seit 2014 arbeite ich als freiberufliche Trainerin. Damals fing alles mit prä- und postnatalen Workouts an. Meine Liebe zum Trainerberuf ist seither stetig gewachsen. Ich liebe es, Menschen zu inspirieren, zu unterstützen und zu begleiten auf dem Weg zu einem besseren Körpergefühl.

- Bewegung heilt -

Mit meinem ganzheitlichen Kursangebot, möchte ich dir helfen Deinen Körper & Geist dabei wieder in Einklang zu bringen. Ich freue mich mit Dir über jeden noch so kleinen Erfolg und unterstütze Dich Deine Fitnessziele zu erreichen.

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Deine Bibi

life isn´t about finding yourself - life is about creating yourself

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Meine Kurse für dich

als Personal- & Kleingruppentraining buchbar

Vinyasa Power Yoga

Das Ziel ist hier Körper, Geist und die Seele zu vereinigen. Dies wird geschaffen in dem man die Asanas (Körperübungen) mit der fließenden Atmung verbindet. Sie lösen bei regelmäßigem Training unsere Energieblockaden im Körper, stimulieren die Chakren (unsere 7 Energiezentren im Körper) und beflügeln den Geist. Vinyasa Power Yoga zielt darauf ab, den Körper vital und gesund, den Geist wach und konzentriert zu halten.

Mental Yin Yoga

Ist ein junger Yogastil, der dich zurück zu deiner inneren Mitte finden lassen soll. Die Übungen erfolgen ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln und du wirst hier für mehrere Minuten (3-5) in die einzelnen Asanas abgelegt. Durch das längere Halten der Positionen werden die tieferen Schichten des Körpers (Faszien = Bindegewebe, Sehnen, Bänder…) aktiviert und die Lebensenergie (Prana) harmonisiert. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen bzw. Verklebungen im Bindegewebe können sich lösen. Das körperliche Loslassen fördert auch das Loslassen auf der mentalen Ebene.

bodyART

Dieses Format ist auf dem Yin-Yang-Prinzip aufgebaut. Wir arbeiten immer mit den Gegensätzen und versuchen sie auszugleichen (hoch/tief, anspannen/entspannen, dynamisch/statisch…). Ebenfalls werden Körperkräftigungs-, therapeutische- und yogainspirierte Übungen vereint, das heißt auch hier wirst du ordentlich zum Schwitzen gebracht.

 

BODEGA moves

Bodywork meets Yoga, hier werden klassische Elemente aus dem Bodyworkout mit Asanas aus dem Yoga verbunden und ist ein effektives Ganzkörperworkout.

 

BODEGA reflow

Bodystretch meets Yoga, hier werden klassische Stretches mit der Aktivierung der Chakren verbunden um unsere Lebensenergie wieder zum fließen zu bringen und Blockaden und Verspannungen lösen.

 

MamaWorkout in der Schwangerschaft

Wenn deine Schwangerschaft ohne Risiken verläuft kannst du ohne schlechtes Gewissen deinen Fokus auf dich und deine Fitness legen. Das Training kann sogar typische Beschwerden (Rückenschmerzen, geschwollene Beine, Inkontinenz…), die mit der Schwangerschaft auftreten können, lindern.

MamaWorkout Rückbildung & Bodytoning

Nachdem dein Körper nach der Geburt Zeit hatte sich zu erholen und dein Wochenbett überstanden ist, wird es Zeit dich intensiv um deinen Beckenboden zu kümmern. Er ist einer der wichtigsten Muskeln und dafür verantwortlich deine Kontinenz zu wahren und deine Sexualität weiterhin aktiv zu halten. Durch theoretische und praktische Einheiten lernst du wie dein Beckenboden bei Fitnessübungen und im Alltag richtig eingesetzt wird und wie du erkennst, welche Fitnessübungen kontraproduktiv sind.

Den Rückbildungskurs kannst du ab der 8. Woche nach der Geburt besuchen und dein Baby ist natürlich herzlich willkommen!

Der Rückbilungskurs findet 8 x70 min. statt und „hier“ kommst du zu den aktuellen Terminen!

Babymassage

In Asien und vor allem in Indien hat die Ausführung von Massagen eine jahrtausendelange Tradition. Massagen wurden und werden dort als wichtiges Heilmittel gesehen und auch zur Prävention eingesetzt, auch und gerade für Baby und Kinder.

Dem französischen Gynäkologen Frédérick Leboyer haben wir es zu verdanken, dass die indische Babymassage in den 1970er-Jahren ihren Weg in den Westen fand. Sie soll die Eltern-Kind-Bindung vertiefen und das Selbstbewusstsein stärken.

Die Babymassage findet 4 x 50 min. statt und „hier“ kommst du zu den aktuellen Terminen!

0176/32751413